Muskeln aufbauen, Nutzer-Bericht nach 3 Wochen

Einige Dinge, die Sie beachten sollten:

Wie effektiv sind diese Ergänzungen Ihrer Meinung nach? - Was sind Ihre persönlichen Ziele, wenn es um Ihr Muskelwachstum geht? - Funktioniert diese Ergänzung für Sie? - Was ist die beste Ergänzung? (Zum Beispiel eine, die keine negativen Nebenwirkungen hat? Ist es ein natürliches Lebensmittel? eine Ergänzung?)

Ich weiß, dass ich die folgende Diät für eine lange Zeit befolgt habe. Für diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen, empfehle ich, diese Diät 2-3 Monate lang zu befolgen, um den Muskel aufzubauen und dann zu Ihrer normalen Diät zurückzukehren. Sie sollten ungefähr 1 bis 2 Pfund Muskeln aus der Diät gewinnen.

Es ist auch gut, die Muskelaufbauphasen zu durchlaufen, während Sie fortfahren: Muskelaufbaustufe 1 - Sie werden versuchen, Kraft sowohl in den Schultern als auch in den Armen zu gewinnen. Sie werden auch Ihre Beine und Gesäßmuskeln trainieren und alle anderen Übungen machen, die Sie mögen. Wenn Sie dann stärker werden, werden Sie versuchen, Ihr Kniebeugen-, Kreuzheben- und Bankdrücken-Gewicht zu erhöhen. Sobald Sie das Maximum Ihres maximalen Bankdrücken erreicht haben, werden Sie versuchen, Ihrem Kreuzheben etwas Kraft zu verleihen, indem Sie einige hohe Wiederholungen ausführen. Stufe 2 - Sie möchten Muskeln in den Beinen und Hüften aufbauen.